什麼是 ACFT 鬆手伏地挺身成績計算器？
這個工具可協助你估算在美國陸軍體能戰鬥測驗（Army Combat Fitness Test，簡稱 ACFT）「鬆手伏地挺身」（Hand-Release Push-Up，HRP）項目中的得分。HRP 取代了傳統伏地挺身：你要把胸部完全貼到地面，雙手離地（即「鬆手」），再撐起身體完成一次動作。在 2 分鐘內，你必須完成盡可能多的標準動作。本計算器會把你的完成次數，對應到 ACFT 計分表所採用的 0–100 分標準級距。請注意，這是美軍專用的測驗標準，台灣國軍另有自己的體能鑑測規定，兩者並不相同。
如何使用
輸入你在 2 分鐘內完成的有效鬆手伏地挺身總次數，再按下計算，計算器即會回傳你估算的 ACFT 分數。請記得，每個項目的及格門檻為 60 分，在本模型中相當於 10 下；而滿分 100 分則需達到 57 下。
公式說明
計分方式採用兩個參考點之間的線性內插來近似估算。10 下可得 60 分，57 下可得 100 分，介於兩者之間的得分如下：
若次數低於 10 下，則在 0 到 10 下之間，分數由 0 線性遞增至 60。最終結果會四捨五入至最接近的整數，並限制在 0–100 分範圍內。
實際範例
假設你完成了 30 下鬆手伏地挺身。
解釋您的 HRP 分數
手臂放鬆伏地挺身是陸軍戰鬥體能測試（ACFT）中的六項賽事之一。每項賽事的評分範圍為 0 到 100 分，士兵必須在每項賽事中至少獲得60 分才能通過該賽事。HRP 的評分低於 60 分閾值（在本模型下對應於少於約 10 次正確重複）意味著該賽事不及格，而任何單項賽事不及格將導致整體測試不及格，無論其他賽事的表現如何。
您的 HRP 分數與其他五項賽事的分數相結合，產生您在 600 分制上的總體 ACFT 結果（六項賽事 × 每項 100 分）。為了達到 360 分的整體最低分，士兵必須在各項賽事中平均達到 60 分，同時仍然個別通過每一項。您可以使用完整的ACFT 總分計算器將 HRP 結果與您的其他賽事分數相結合，以查看您的綜合成績。
重複標準、評分表和動作要求由美國陸軍制定並定期更新。始終根據當前官方陸軍評分標準（DA 表格 705 / 最新 ACFT 指南）驗證您的分數，因為已批准的表格優先於任何估計。本文章僅提供一般資訊性評分估計，不是官方陸軍評分、醫療或個人化體能訓練建議。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。