什麼是 APFT 伏地挺身分數計算器？
本工具適用於美國陸軍體能測驗（US Army Physical Fitness Test，簡稱 APFT）。它會依據你在兩分鐘內完成的伏地挺身次數，再搭配你的年齡與性別，估算這個項目可拿到的 0～100 分。由於評分會依年齡與性別分級，因此即使次數相同，落在不同組別也會得到不同分數。請注意：美國陸軍在多數情況下已改用陸軍戰鬥體能測驗（ACFT）取代 APFT；本計算器模擬的是舊制 APFT 伏地挺身的評分方式，僅供訓練參考，不能作為正式成績記錄。
使用方式
先選擇性別、輸入年齡，再填入你在兩分鐘內完成的合格伏地挺身次數。計算器會回傳你的估算分數、你所屬年齡組每下伏地挺身的得分、拿到滿分 100 分所需的次數，以及達到 60 分及格門檻所需的次數。
公式說明
每個年齡／性別組別都有一個可拿到滿分 100 分的目標次數。每下的得分計算為 p = 100 / R_{\max}。你的原始分數為 次數 × p，四捨五入到整數，並限制在 0 到 100 分之間。本項目達到 60 分（含）以上即為及格。
實際範例
一位 24 歲男性落在 22～26 歲組別，這個組別需要 75 下才能拿到 100 分。因此 p = 100 / 75 = 1.333 分／下。若做了 50 下：
您的伏地挺身成績代表的意義
美國陸軍體能測驗(APFT)伏地挺身項目採用0–100分制評分。在兩分鐘時間限制內完成的正確重複次數會根據年齡和性別標準轉換為分數。隨著年齡增長，達成特定分數所需的重複次數越少，分數表的調整幅度就越大，以考慮年齡因素。
有三個值得理解的參考點：
- 60分——及格最低分。要通過APFT，士兵必須在三項測試中的每項都至少獲得60分。伏地挺身得分59分或以下是該項目不及格，無論您在其他項目中的表現如何。
- 90分以上——高績效/晉升考量。優異成績(每項測試90分以上)通常被非正式地用作卓越體能的基準，並對計入晉升加分和徽章考量的總分有所貢獻。平衡的90/90/90反映出士兵在所有領域都舒適地超過標準。
- 100分——滿分。一旦您達到您年齡和性別組別的滿分所需的重複次數，額外的重複次數不會獲得更多分數——分數上限為100分。
由於每項測試的最高分為100分，APFT的最高總分為300分(伏地挺身100分+仰臥起坐100分+兩英里跑100分)。要通過整體測試，您必須在每項測試中獲得最低60分，並在三項測試中累計達到至少180分。通過使一項測試滿分而使另一項測試不及格來達到180分是不及格的——60分的每項測試底線必須獨立達到。
關於標準的說明：此計算機評分的是傳統APFT(伏地挺身、仰臥起坐、兩英里跑)，陸軍已將其替換為六項測試的陸軍戰鬥體能測驗(ACFT)。ACFT中使用的屈臂撐和評分與此處評分的傳統APFT伏地挺身不同，因此請將這些結果用作傳統APFT參考和訓練基準，而不是當前官方ACFT標準。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。