什麼是 APFT 仰臥起坐成績計算機？
本工具適用於美國陸軍體能測驗（US Army Physical Fitness Test，簡稱 APFT），這是美軍在改用 ACFT 之前所採用的標準體能評量。計算機會依據受測者的年齡組別，將 2 分鐘內正確完成的仰臥起坐次數換算成 0 到 100 分的成績。單項取得 60 分為最低及格標準。本計算機採用官方評分表的簡化線性模型，僅供訓練時自我估算參考，不作為正式紀錄用途。請注意，這是美軍專用的測驗標準，台灣國軍體能鑑測規定與此不同，僅供有需要者參考。
使用方法
選擇性別、輸入年齡（歲），再填入你在 2 分鐘時限內完成的仰臥起坐總次數。計算機會將你歸入正確的年齡組別，把你的次數與滿分 100 分所需次數做比例換算，四捨五入到最接近的分數，並將上限設在 100 分。系統同時會告訴你是否通過 60 分的及格門檻。
計算公式說明
分數計算方式為 分數 = clamp(round(次數 × 100 ÷ 滿分所需次數),\ 0,\ 100)。
其中 滿分所需次數 是你所屬年齡組別取得滿分 100 分所需完成的仰臥起坐次數。年齡較輕的組別需要較多次數才能拿到滿分，年齡較長的組別所需次數則較少。clamp 函式會將結果限制在 0 到 100 之間，因此即使做超過滿分所需的次數，分數仍以 100 分計。
實際範例
一名 24 歲的士兵完成 60 下仰臥起坐。24 歲落在 22–26 歲組別，該組需要 80 下才能拿到 100 分。每下得分 = 100 ÷ 80 = 1.25 分。
輕鬆通過及格標準。
您的仰卧起坐成績代表什麼
陸軍體能測驗 (APFT) 將 2 分鐘仰卧起坐項目按 0 到 100 分 的計分。您正確完成的仰卧起坐次數根據您的年齡組別轉換為分數，因為達到完美成績所需的最大重複次數會隨著標準根據年齡調整而改變。
以下是如何理解您的成績：
- 60 分是項目的最低及格分數。要通過整體 APFT，您必須在三項運動中的每一項—— 伏地挺身、仰卧起坐和 2 英里跑 —— 至少獲得 60 分，而不僅僅是平均分數。在任何單項上低於 60 分是整個測試的失敗，無論您在其他項目上的得分有多高。
- 100 分是最高分數，代表達到（或超過）您年齡組別的重複次數目標。執行超過上限的仰卧起坐仍導致 100 分——分數不會更高。
- 0 分反映的是正確重複次數太少，無法在您年齡組別的計分表上記錄。此範圍內的分數意味著該項目未通過。
由於分數計分表獎勵更多的重複次數，在及格閾值和上限之間的每一個額外仰卧起坐都會提高您的分數，所以改進您的原始次數是從及格分數邁向最高分數的最直接方法。
注意：此計算器僅為了訓練和自我評估目的提供估計。它不是官方記錄。實際 APFT 結果由合格的計分員使用當前陸軍計分表和適當的形式標準記錄，只有授權評分員的計數是官方的。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。