🏃 血壓分級計算機（JSH 2019）

適用地區：日本。本工具依據日本高血壓學會（Japanese Society of Hypertension, JSH）2019 指引的判定門檻，將成人的血壓數值歸入對應的分級。JSH 設有兩套不同的門檻：一套用於診間／院內測量，另一套用於居家測量。居家門檻的收縮壓與舒張壓都比診間低 5 mmHg，因為在家測得的數值通常會低於在診間測得的結果。其他國家的指引（例如美國或歐洲標準）採用不同的門檻，因此這裡的分級名稱一律遵循日本標準。台灣等其他地區的判定標準可能有所不同，使用時請留意適用範圍。

先選擇測量地點（居家或診間／院內），接著輸入你的收縮壓（SBP，心臟收縮時的較高數值）與舒張壓（DBP，心臟舒張時的較低數值），單位皆為 mmHg。計算機會回傳對應的 JSH 2019 分級，以及任何需要特別注意的提示。

系統會分別將收縮壓與舒張壓對照各級門檻，並以較嚴重（較高）的分級為準：只要收縮壓或舒張壓任一項達到某一等級，即歸入該等級。判定順序由重到輕：第三度、第二度、第一度高血壓，接著是高值血壓（high-normal）、正常高值（elevated／normal-high），最後才是正常。此外，當收縮壓達到第一度收縮壓門檻、但舒張壓仍低於第一度舒張壓門檻時，會標示為單獨收縮期高血壓；當收縮壓為 100 mmHg 或以下時，則會提示可能有低血壓（hypotension）。診間判定規則如下：

居家判定規則則為：

居家測量，SBP = 135、DBP = 88。居家第一度的條件為 SBP\ 135-154 或 DBP\ 85-94。SBP\ 135 符合收縮壓條件，DBP\ 88 也符合舒張壓條件，而兩者皆未達第二度（SBP\ 155／DBP\ 95）。判定結果：第一度高血壓。由於 SBP 高於 100，因此不會出現低血壓提示。

此計算器返回的分類是分類標籤，而非診斷。高血壓的診斷需要在不同場合進行重複測量，理想情況下應結合準確的診所讀數與居家自我測量，且應由合格的臨床醫生作出。

• 正常 — 診所讀數 < 120/80 mmHg（居家 < 115/75）。JSH 2019 中風險最低的範圍。
• 升高（正常） — 診所收縮壓 120–129，舒張壓 < 80 mmHg。壓力高於最佳值，但尚未進入正常高值範圍；通常需要生活方式關注。
• 正常高值 — 診所 130–139 和/或 80–89 mmHg。未被分類為高血壓，但風險高於正常，JSH 2019 特別強調對該組進行監測和生活方式干預。
• 第 I 級高血壓 — 診所 140–159 和/或 90–99 mmHg。輕度高血壓。
• 第 II 級高血壓 — 診所 160–179 和/或 100–109 mmHg。中度高血壓。
• 第 III 級高血壓 — 診所 ≥ 180 和/或 ≥ 110 mmHg。重度高血壓。
• 收縮期高血壓 — 收縮壓 ≥ 140 mmHg，舒張壓 < 90 mmHg，在老年人中很常見，由於動脈僵硬；其分級仍由收縮壓等級決定。

一些工具在收縮壓約 100 mmHg 或以下時也會標記低讀數（可能低血壓）。單獨一個低讀數本身不一定異常，但如果伴有眩暈、昏厥或疲勞等症狀，可能需要進一步評估。單個讀數——高或低——永遠不是決定性的；讀數會隨時間、活動、體位、咖啡因、壓力和測量技術而變化。此為一般教育信息，非醫療建議；請與醫療專業人士討論您的結果。

收縮壓（SBP）

兩個數字中的較大值，測量心跳期間的動脈壓（心室收縮）。單位為 mmHg。

舒張壓（DBP）

較小的數字，測量心跳之間的動脈壓，此時心臟放鬆並充血。單位為 mmHg。

mmHg（毫米汞柱）

血壓的標準單位，表示壓力能將汞柱抬起多高。讀數寫法為收縮壓/舒張壓，例如 128/82 mmHg。

診所/臨床測量

在醫療設施中由臨床醫生或設備測量的血壓。JSH 2019 診所閾值比相應的居家閾值高 5 mmHg。

居家測量

在標準化條件下（坐姿、已休息、上臂）在家中自我測量的血壓。JSH 2019 對居家值賦予很大權重，其閾值比診所值低 5 mmHg。

收縮期高血壓

收縮壓升高（≥ 140 mmHg 診所值）而舒張壓保持在 90 mmHg 以下的模式，在老年人因動脈僵硬而頻繁出現。

正常高值

JSH 2019 中診所 130–139 和/或 80–89 mmHg 的範圍——高於最佳值但未被分類為高血壓。

升高（正常）

診所收縮壓 120–129 mmHg，舒張壓 < 80 mmHg；高於正常範圍但低於正常高值。

低血壓

異常低的血壓。此計算器在收縮壓約 ≤ 100 mmHg 時可能標記低讀數，作為提示考慮背景和症狀，而非正式的 JSH 2019 分類。