🩺 Bmi 計算機

身體質量指數（Body Mass Index，簡稱 BMI）是依據體重與身高計算出的數值。它提供一個簡單的衡量標準，將個人區分為體重過輕、正常範圍、體重過重或肥胖等類別。

在以下情況中，計算 BMI 特別實用：

• 健康評估時，用來辨識可能與體重相關的健康風險
• 族群研究中，用來追蹤不同人口族群的體重趨勢變化
• 個人體重管理時，作為起始基準並追蹤後續的進展

※ 以上為國際通用（WHO）的 BMI 分類標準。台灣衛福部國民健康署的建議標準略有不同：BMI 24 以上即屬「過重」、27 以上屬「肥胖」，使用時請依在地健康指引為準。

以一位體重 70 公斤、身高 1.75 公尺的人為例，來算算他的 BMI：

BMI 為 22.86，落在正常範圍內。

BMI 無法區分肌肉與脂肪。運動員或肌肉量較高的人，即使身體組成相當健康，BMI 數值仍可能偏高。此外，BMI 也不一定適用於兒童、年長者、孕婦或某些特定族群，判讀時請一併參考其他健康指標。

身體質量指數（BMI）是一項將您的體重與身高建立關聯的篩檢指標。公制公式以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：BMI = ((體重 (kg)) ÷ ((身高 (m))^2))。結果以 kg/m^2 為單位表示。

世界衛生組織（WHO）將成人的 BMI 分類為以下類別：

BMI 反映的是在整體人群中相對於身高的總體質量估計值。它是一項簡單、低成本的篩檢工具，適用於比較群體與追蹤趨勢。

BMI 並不會直接測量體脂肪百分比，也無法區分肌肉、骨骼、水分與脂肪。因此，它可能會錯誤分類肌肉發達的運動員、肌肉量減少的年長者、孕婦，以及某些可能適用不同分界值的族群。它也無法指出脂肪分佈在身體何處，而這一點對健康具有獨立的相關性。

本計算機僅供一般參考用途，並非醫療建議。若需評估您個人的健康狀況，請諮詢合格的醫療專業人員。

下表顯示了針對數種實際身高與體重組合所計算出的 BMI 值，以及對應的 WHO 分類。每個 BMI 皆四捨五入至小數點後一位。數值同時以公制與近似的英制等值呈現。

第一列的計算驗證：BMI = ((65) ÷ ((1.70)^2)) = ((65) ÷ (2.89)) = 22.5 kg/m^2，落在正常範圍內。

如果您只知道某一種單位系統下的測量值，下方的換算係數可讓您在計算 BMI 之前先進行轉換。公制公式需要公斤與公尺；英制公式則使用磅、英吋以及乘數 703。

英制 BMI 公式納入乘數 703，用以將「磅除以英吋平方」換算為標準的 kg/m^2 尺度：

常見的身高換算供參考：

身體質量指數定義為以公斤計的質量除以以公尺計的身高的平方：

下表直接根據該公式為一系列現實的身高–體重組合重新計算 BMI，四捨五入到小數點後一位。英制單位等效值使用 1 公斤 = 2.20462 磅和 1 公尺 = 39.3701 英寸，並已四捨五入，因此公制欄是每項計算的確切基礎。分類遵循 世界衛生組織 (WHO) 成人分類標準（體重不足 < 18.5；正常 18.5–24.9；肥胖前期 25.0–29.9；肥胖 I 級 30.0–34.9；II 級 35.0–39.9；III 級 ≥ 40.0）。這些臨界值適用於大約 20 歲及以上的成人；不用於兒童、青少年或懷孕期間，某些國家指南 — 例如 WHO 針對某些亞洲人口的額外行動點為 23.0 和 27.5 — 適用較低的臨界值。

針對 1.75 公尺 / 85 公斤的列進行的工作檢查，顯示每次代換：

表中的兩列說明了這個指數很容易被忽視的一個特性：1.75 公尺時 85 公斤和 1.85 公尺時 95 公斤都產生約 27.8 的 BMI。由於身高是平方的，身高相差 10 公分會在相同的指數值下吸收大約 10 公斤的體重。相同的算術也解釋了為什麼 70 公斤在 1.60 公尺時落入肥胖前期範圍（BMI 27.3），但在 1.85 公尺時落入正常範圍，其中 70 / 1.85^2 = 70 / 3.4225 = 20.5。

如果計算器設定為英制單位，等效公式為 BMI = 703 × 體重 (磅) / 身高 (英寸)^2；係數 703 只是單位轉換，所以兩種方式都會得出相同的數字。

本節是關於指數如何計算和分類的一般資訊，而不是專業醫療建議。BMI 是一種人口層級的篩查措施，本身不能描述個人的健康狀況；特定人士的解釋應由合格的臨床醫生負責。

以下定義僅供說明之用 — 它們說明每個術語的含義及其測量方式，不提供健康建議。

• 身體質量指數 (BMI) — 身體質量與身高平方的比率，以每平方公尺公斤數 (kg/m²) 表示：BMI = 公斤 / 公尺^2。它作為「Quetelet 指數」普及，是相對於身高的體重的簡單指數，不是身體成分的測量。
• 體重（身體質量） — 身體質量的數量，以公斤 (kg) 或磅 (lb) 測量；1 公斤 = 2.20462 磅。為了保持一致性，通常在穿著輕便衣物且不穿鞋的情況下用校準的體重秤記錄。
• 身高（身材） — 不穿鞋、頭部處於中立位置測量的站立身高，以公尺、公分（或英尺和英寸）測量。由於身高在公式中是平方的，1 公分的測量誤差會使典型成人的 BMI 改變約 0.3–0.4 個單位。
• 體脂肪百分比 — 脂肪組織佔總身體質量的比例，以百分比表示。它通過 DXA 掃描、空氣位移容積測定法、生物電阻抗分析或皮褶卡尺等方法估計 — 絕不是通過 BMI 公式估計，因為該公式無法區分脂肪和其他組織。
• 瘦體重和脂肪量 — 身體質量通常分成的兩個成分。脂肪量是脂肪組織；瘦（無脂肪）質量包括肌肉、骨骼、器官和身體水分。兩個 BMI 完全相同的人可能有非常不同的瘦脂肪比，這就是為什麼肌肉發達的人可能會在肥胖前期範圍內得分，而沒有過多的脂肪。
• 篩查工具與診斷測試 — 篩查工具將人群分為可能需要進一步評估的組別；診斷測試確定特定疾病是否存在於個人身上。BMI 是一種篩查工具：超過或低於臨界值的數值表示可能適合進行進一步測量或臨床評估，本身並不能診斷任何疾病。
• 世界衛生組織肥胖前期（超重） — 世界衛生組織對成人 BMI 為 25.0 至 29.9 公斤/公尺² 的標籤。「肥胖前期」是 WHO 自己對該範圍的術語；「超重」在許多國家指南中用於相同的範圍。
• 肥胖 I 級 — WHO 分類中成人 BMI 為 30.0 至 34.9 公斤/公尺²。
• 肥胖 II 級 — 成人 BMI 為 35.0 至 39.9 公斤/公尺²。
• 肥胖 III 級 — 成人 BMI 為 40.0 公斤/公尺² 或以上；在臨床文獻中有時被描述為嚴重肥胖。
• 成人臨界值警告 — 上述固定臨界值是世界衛生組織國際成人標準。WHO 還為某些亞洲人口描述了 23.0 和 27.5 公斤/公尺² 的額外公共衛生行動點，許多國家發佈了自己調整的臨界值，因此給定 BMI 所在的範圍可能取決於應用的國家指南。
• 年齡段 BMI 百分比（兒童和青少年） — 對於約 20 歲以下的人，BMI 不與固定數字進行比較，而是繪製在性別和年齡特定的生長參考圖表上（例如 WHO 生長參考或美國使用的 CDC 圖表）。結果是一個百分比：年齡段 BMI 處於第 60 個百分位意味著該數值高於相同年齡和性別參考人口的 60%。
• 腰圍 — 用測量帶在定義的標記處（通常是最低肋骨和髂脊頂部之間的中點，或肚臍水平，取決於測量方法）測量的腹部周長。它是一種補充措施，因為它反映了中樞（腹部）脂肪分佈，BMI 無法捕捉。
• 腰身比（WHtR） — 相同單位中的腰圍除以身高，因此它是無量綱的：WHtR = 腰圍 / 身高。一個腰圍 84 公分、身高 175 公分的人的比例為 84 / 175 = 0.48。0.5 的邊界被廣泛引用 — 例如，英國的 NICE 指南使用「保持腰圍小於身高的一半」作為簡單訊息 — 該比例與 BMI 並行使用，而不是替代它。
• 公制與英制輸入 — 相同的指數以兩種方式計算。公制：公斤除以公尺平方。英制：703 × 磅 / 英寸^2，其中 703 是協調磅和英寸與 kg/m² 的轉換常數。

這些條目是一般參考資訊，而不是專業醫療建議。任何特定 BMI 數值對個人的意義取決於年齡、性別、種族、身體成分和臨床歷史，應由合格的健康專業人士進行解釋。