BMI là gì?
BMI (Body Mass Index) – chỉ số khối cơ thể – là thước đo do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dùng để ước tính tình trạng cơ thể thông qua tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao. Chỉ số này giúp sàng lọc nhanh nguy cơ thừa cân – béo phì hoặc thiếu cân.
Công thức tính BMI (WHO)
Công thức tiêu chuẩn:
Ví dụ: Bạn nặng 60 kg, cao 1,65 m → BMI = 60 / (1,65)² = 22,04 (mức bình thường).
Bảng phân loại chỉ số BMI theo WHO (người trưởng thành)
| Phân loại | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Thiếu cân | < 18.5 |
| Bình thường | 18.5 – 24.9 |
| Thừa cân | 25.0 – 29.9 |
| Béo phì độ I | 30.0 – 34.9 |
| Béo phì độ II | 35.0 – 39.9 |
| Béo phì độ III | ≥ 40.0 |
Cách hiểu kết quả BMI
BMI là chỉ số sàng lọc nhanh, không thay thế chẩn đoán y khoa. Cùng một BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể có thể khác nhau giữa nam – nữ, người luyện tập thể thao hay người làm việc văn phòng.
- < 18.5: Thiếu cân → tăng cường dinh dưỡng, tham vấn chuyên gia.
- 18.5 – 24.9: Bình thường → duy trì ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, vận động đều.
- 25 – 29.9: Thừa cân → giảm đồ ngọt, tăng vận động.
- ≥ 30: Béo phì → nên thăm khám để được tư vấn cá nhân hóa.
Giới hạn của BMI
BMI không phân biệt giữa mỡ và cơ bắp, chưa phù hợp cho vận động viên, phụ nữ mang thai, trẻ em. Hãy kết hợp thêm các chỉ số như vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể, huyết áp… để đánh giá toàn diện.
Dùng công cụ tính BMI nhanh & chính xác
Nhập cân nặng và chiều cao của bạn, hệ thống sẽ tự động trả về BMI và phân loại theo chuẩn WHO.
Câu hỏi thường gặp
BMI bao nhiêu là tốt?
Tại sao tôi tập gym mà BMI vẫn cao?
Người châu Á có ngưỡng BMI khác không?
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。