什麼是「每步消耗卡路里計算機」？
這個工具會根據三項個人數據，估算你走路時燃燒了多少卡路里：步數、體重，以及步幅。走路所消耗的能量，會隨著你移動的體重多寡與每一步跨出的距離而增減，因此體重較重、步幅較大的人，每一步消耗的熱量也更多。由於計算依據的是通用的物理原理，而非特定地區的數據，所以無論你身在哪個國家、使用哪一套度量單位，這個計算機都能適用。
使用方法
輸入你的總步數（例如從運動手環或計步 App 取得的數字）、以公斤為單位的體重，以及以公尺為單位的步幅。一般成年人的步幅大約落在 0.65～0.80 公尺之間。計算機會回傳燃燒的總卡路里、平均每一步消耗的熱量，以及你走過的總距離。
公式解析
估算採用的公式為：
卡路里 = 步數 × 步幅（公尺） × 體重（公斤） × 0.0005
其中的常數 0.0005，把「移動身體質量跨越一段距離所需的代謝成本」濃縮成一個簡單的每步係數。一般而言，這大約對應到一般步行者每一步約 0.04 大卡，並會依你的體重與步幅向上或向下調整。
實例試算
假設你走了 10,000 步、體重 70 公斤、步幅為 0.75 公尺。
卡路里 = 10,000 × 0.75 × 70 × 0.0005 = 262.5 大卡
距離 = 10,000 × 0.75 ÷ 1000 = 7.5 公里。每步 = 262.5 ÷ 10,000 ≈ 0.026 大卡。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。
常見問題 (FAQ)
這個數字準確嗎？
並非完全精確，它只是一個實用的估算值。真正的能量消耗還會受到地形、步調、體能與新陳代謝等因素影響。建議用它來追蹤運動趨勢，而非作為精確的營養規劃依據。
我要怎麼測量自己的步幅？
以平常的步伐走 10 步，量出總距離（公尺），再除以 10 即可。
為什麼體重的影響這麼大？
讓較重的身體移動同樣的距離，需要更多能量，因此消耗的卡路里大致會與體重呈線性增加。