這個計算器的功能
適用地區：日本。本工具重現日本厚生勞動省（MHLW）「2020 年版日本人飲食攝取基準」中的膳食纖維「目標量」（日文為「目標量」，mokuhyouryou，意指預防生活習慣病的攝取目標）。這些數值是專為日本人口設定的全國參考標準，並非通用的每日建議攝取量（RDA）。若厚生勞動省未提供對應數值（例如嬰幼兒），結果會顯示為破折號（「-」）。
使用方式
從下拉選單中選擇你的年齡分組（共十二組，從 1～2 歲到 75 歲以上），再選擇性別。計算器會回傳建議的每日膳食纖維目標量，以公克／日表示。此目標為最低標準，請理解為「每日攝取 X 公克以上」。
查表邏輯說明
嚴格來說這裡沒有運算公式。目標量是一張以（年齡分組、性別）為索引的固定對照表。
例如 18～64 歲的成人，男性目標為 21 公克／日，女性為 18 公克／日；自 65 歲起則略降為男性 20 公克／日、女性 17 公克／日。6～7 歲兒童則設定為 10 公克／日。6 歲以下在 2020 年版中未提供目標量，因此計算器會顯示破折號而非零。
實際範例
一名 16 歲男性屬於「15～17」這一組。查詢該組男性數值為 19，因此目標為每日 19 公克以上。一名 35 歲女性屬於「30～49」這一組，該組女性數值為 18，因此她的目標為每日 18 公克以上。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。