這個計算器能做什麼
本工具會依據您的孕前身體質量指數（BMI），估算單胞胎（一胎一寶寶）整個孕期建議增加的總體重。計算依據為廣受引用的美國醫學研究院（IOM，現為美國國家醫學院）2009 年指南。請注意，這些僅為一般性建議——個人目標仍應與您的醫師或助產師確認，尤其是雙胞胎、多胞胎或有特殊健康狀況時更應如此。
使用方式
請輸入您懷孕前的體重（公斤）與身高（公分）。計算器會先算出您的孕前 BMI，將其歸入四種類別之一，再顯示整個孕期建議的總增重範圍。
公式說明
BMI 等於體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。建議增重範圍依所屬類別而定：體重過輕（BMI 低於 18.5）→ 12.5–18 公斤；體重正常（18.5–24.9）→ 11.5–16 公斤；體重過重（25–29.9）→ 7–11.5 公斤；肥胖（30 以上）→ 5–9 公斤。
BMI = ((Weight (kg)) ÷ (≤ft(\dfrac{Height (cm)}{100}\right)^{2})) \Rightarrow Gain = \begin{cases} 12.5 - 18.0 kg & BMI < 18.5 \\ 11.5 - 16.0 kg & 18.5 ≤ BMI < 25 \\ 7.0 - 11.5 kg & 25 ≤ BMI < 30 \\ 5.0 - 9.0 kg & BMI ≥ 30 \end{cases}
實際範例
一位體重 60 公斤、身高 165 公分的孕婦，身高換算為 1.65 公尺。
BMI = ((60) ÷ (1.65 × 1.65)) = ((60) ÷ (2.7225)) ≈ 22.04 \ kg/m^2
落在體重正常區間，因此建議的總增重範圍為 11.5–16 公斤。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。
常見問題 (FAQ)
這適用於雙胞胎嗎？
不適用——這些範圍是針對單胞胎。雙胞胎妊娠的建議增重範圍會更高。
該輸入哪個體重？
請輸入懷孕前的體重，而非目前的體重。
這是嚴格的上下限嗎？
不是，這些是指南建議範圍。您的醫療團隊可能會依您的個別情況加以調整。