這個計算器能做什麼
高爾夫消耗熱量計算器可估算你在一場高爾夫過程中燃燒了多少熱量（大卡）。它採用國際通用的 METs（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）計算法，這也是世界各國公共衛生機構普遍引用的方式，例如日本厚生勞動省的《健康促進身體活動標準 2013》便以此為依據。由於 METs 公式具有普世性，因此本工具不分國家、在世界各地都能使用。
使用方式
輸入你的體重（公斤）、實際打球時間（分鐘），再選擇符合你打球方式的 METs 數值。自背球桿步行最為費力（約 4.5 METs），拖拉球桿車步行稍微輕鬆一些（約 4.3），而搭乘電動球車最為省力（約 3.5）。預設值 4.8 代表一般打球強度。計算器會自動將分鐘換算為小時，並回傳估算的總熱量消耗。
公式說明
核心算式為
實際範例
一位 60 公斤的球友以一般強度（4.8 METs）打了 90 分鐘。首先 90 ÷ 60 = 1.5 小時，接著
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。