這個計算機能做什麼
「三大營養素熱量計算機」可將食物或一天飲食中各種營養素的公克數，換算成以大卡（kcal）為單位的熱量。只要輸入你攝取的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及（選填）酒精公克數，它就會算出總熱量，並顯示每種營養素所佔的比例。這是一款通用工具，採用全球營養標示通用的標準 Atwater 能量係數，無論台灣或其他國家的食品標示都適用。
使用方法
從食品營養標示或飲食記錄 App 中讀取每種營養素的公克數，填入對應欄位即可。酒精欄為選填——若不適用，保持 0 即可。按下計算後，就能看到總大卡數與各營養素佔比，方便你檢視攝取狀況是否符合目標比例（例如 40/30/30）。
計算公式說明
熱量是以固定的「每公克大卡」係數加總而成：蛋白質與碳水化合物各提供 4 大卡/公克，脂肪提供 9 大卡/公克，乙醇（酒精）提供 7 大卡/公克。因此公式為
實際範例
假設一餐含有 30 公克蛋白質、40 公克碳水化合物與 10 公克脂肪。蛋白質 = 4 × 30 = 120 大卡，碳水 = 4 × 40 = 160 大卡，脂肪 = 9 × 10 = 90 大卡。總計 = 120 + 160 + 90 = 370 大卡。脂肪雖然只佔總重量的 12.5%，卻貢獻了 90/370 ≈ 24.3% 的熱量——因為脂肪的能量密度是其他兩者的兩倍多。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。