什麼是 METs 換算 VO2 計算器？
這個計算器能把代謝當量（MET，metabolic equivalent of task）換算成攝氧量（VO2），單位以每公斤體重每分鐘消耗的氧氣毫升數（mL/kg/min）表示。1 MET 代表的是休息時的代謝率，也就是你安靜坐著時身體所消耗的氧氣量。依照國際慣例，1 MET 等於 3.5 mL/kg/min 的攝氧量。這項換算屬於通用標準，適用於世界各地的健康成年人，不受國別限制。
使用方式
輸入運動強度（以 METs 為單位），例如快走約為 4 METs，跑步則落在 8～11 METs。若想進一步得知每分鐘的絕對攝氧量（L/min），可另外填入你的體重（公斤）。按下計算後，即可看到相對攝氧量；若有填寫體重，也會一併顯示絕對攝氧量。
公式說明
核心換算關係為 VO2（mL/kg/min）＝ METs × 3.5。
若要把這個相對數值換算成絕對攝氧量，再乘上體重並除以 1000（將毫升換算為公升）：VO2（L/min）＝ VO2（mL/kg/min）× 體重（kg）÷ 1000。
實例演算
假設某項運動強度為 8 METs，進行者體重 70 公斤。相對攝氧量＝
絕對攝氧量＝
換句話說，這項運動的攝氧需求約為 28 \ mL/kg/min，對這位 70 公斤的人來說，相當於每分鐘消耗將近 2 公升的氧氣。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。