微量營養素計算器的功用
這款計算器會依據您的人生階段，列出必需維生素與礦物質的每日建議攝取量。資料採用美國國家學院（醫學研究院，IOM）發布的「膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」，因此數值反映的是美國的營養指引——不過大致上與國際建議相當接近。只要輸入年齡與性別，工具就會將您歸入正確的 DRI 年齡分組，並提供鈣、鐵、鋅、碘、鎂、銅、硒、磷、鉀、鈉等多種營養素的每日建議目標值。
您需要輸入的資料
- 年齡（歲）－以整數計算的歲數。
- 年齡（月）－額外的月數，對於需求變化快速的嬰幼兒特別重要。
- 性別－男性或女性。從 9 歲起，部分數值會因性別而調整（例如鉻、錳與鉀）。
計算方式說明
這裡沒有需要背誦的數學公式。工具會先把您輸入的歲數與月數換算成總月數（歲數 × 12 ＋ 月數），再將結果對應到固定的 DRI 年齡分組：
- 0–6 個月、6–12 個月、1–3 歲、4–8 歲、9–13 歲，依此類推。
- 每一個分組都對應一份建議攝取值的查照表。在同一分組內，對於男女有別的營養素，則由性別決定回傳哪一個數值。
最後得到的，就是該人生階段完整的每日需求表，並以毫克（mg）或微克（µg）表示。
實例試算
假設您輸入年齡 10 歲 0 個月，並選擇男性。工具會算出 10 × 12 ＝ 120 總月數，落在 9–13 歲分組中。回傳的數值包括：鈣 1300 mg、鐵 8 mg、鋅 8 mg、碘 120 µg、鎂 240 mg、磷 1250 mg。由於性別為男性，鉻顯示 25 µg、鉀顯示 2500 mg；若是同齡的女性，則鉻為 21 µg、鉀為 2300 mg。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。