什麼是逆向 BMI 計算機？
一般的 BMI 計算機是用你的體重和身高，算出身體質量指數（BMI）。這台逆向 BMI 計算機則反過來操作：你先設定一個目標 BMI，再輸入身高，它就會告訴你要達到這個 BMI，體重應該是多少公斤。對於想設定減重或增重目標的人來說，這是一個非常實用的方法，能把「BMI」這個抽象的健康數字，轉換成一個你真正可以努力達成的具體體重目標。整個計算採用世界衛生組織（WHO）全球通用的公制 BMI 標準。
如何使用
只需要填兩個欄位：
- 身高（公分）：以公分為單位的身高，例如 175。
- BMI：你想設定的目標身體質量指數，例如 22，這是健康範圍的中段值。
計算機會回傳你的目標體重（公斤），同時依照標準把你輸入的 BMI 歸入對應的健康分類，讓你一眼就清楚自己要瞄準的是哪一個區間。
公式說明
這個工具是把經典的 BMI 公式重新整理過。原本的算法是 BMI = 體重 ÷ 身高^2（身高以公尺計）。若要反推體重，就把 BMI 乘上身高的平方：
程式內部實際運算的是 \dfrac{BMI × 身高 × 身高}{10000}，除以 10,000 是為了把公分換算成「公尺的平方」，因為 100^2 = 10,000，結果和直接用公尺平方計算完全相同。
實際範例
假設你身高 175 公分，希望把 BMI 控制在 22：
- 換算成公尺：175 ÷ 100 = 1.75
- 1.75^2 = 3.0625
- 體重 = 22 × 3.0625 = 67.4 公斤
BMI 22 落在「正常體重」範圍，因此以這個身高來說，67.4 公斤會是一個健康的目標體重。
採用的 BMI 分類標準
- 體重過輕：BMI 低於 18.5
- 正常體重：BMI 18.5 至未滿 25
- 體重過重：BMI 25 至未滿 30
- 肥胖：BMI 30 以上
提醒：上述為 WHO 國際通用標準。台灣衛福部國健署則建議成人 BMI 介於 18.5 至未滿 24 為正常，24 至未滿 27 為過重，27 以上屬肥胖，與國際標準略有差異，可依需求參考。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。