這個計算器的功能
橄欖球消耗熱量計算器能估算你打橄欖球時所消耗的能量。它採用國際通用的 MET（代謝當量，metabolic equivalent of task）計算法，將該運動的 MET 值乘以你的體重、運動時間，再乘上一個固定的換算係數。本計算器所使用的 MET 數值，取自日本國立健康・營養研究所公布的修訂版「身體活動代謝當量（METs）」對照表，但背後的生理學原理放諸四海皆準，因此這項估算結果在任何地區都適用。
使用方法
先選擇你的橄欖球運動強度：若是較輕鬆、休閒的玩法，請選觸身式橄欖球／非正式比賽（6.3 METs）；若是全接觸式的隊伍練習或正式比賽，則選聯盟式、隊伍練習、比賽（8.3 METs）。接著輸入運動時間（分鐘）與體重（公斤），即可看到消耗的熱量以及所使用的 MET 強度值。
公式說明
計算方式如下：
時間會先除以 60，由分鐘換算成小時。其中的 1.05 係數，代表每 1 個 MET、每公斤體重、每小時所消耗的大卡數，這也是 MET 能量消耗計算法中採用的標準係數。
實際範例
假設你進行了一場 60 分鐘的聯盟式比賽（8.3 METs），體重 70 公斤。首先換算時間：60 ÷ 60 = 1.0 小時。接著計算：
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。