這個計算機的用途
這個工具可以從你的起跑配速（每公里所需時間），推算整場跑步的完賽時間，例如全程馬拉松（42.195 公里）或半程馬拉松（21.0975 公里）。它還能模擬最多三次途中配速變化，讓你規劃更貼近實際的比賽策略——例如後段掉速、或中段突然加速。計算原理單純就是「配速 × 距離」，適用於任何地方；距離以公里為單位，也就是全球大多數地區慣用的公制。
使用方法
先輸入起跑配速，以「每公里幾分幾秒」表示（例如 4 分 30 秒 ＝ 4:30/km）。接著輸入比賽總距離（公里）。每一次可選的配速變化，都要設定：發生變化的距離、每公里增減的秒數，以及方向——「放慢」代表速度變慢（配速數字變大），「加速」代表速度變快（配速數字變小）。每次變化都會累加，並一路維持到比賽結束。若某個變化點選擇「不變」，則會略過該項。
計算公式
基準配速 P_0 = 60 × 分鐘 + 秒，單位為每公里秒數。賽道會依每個生效的變化點切成數個區段。每個區段的耗時 ＝ 區段長度 × 當下配速；在每個變化點，會把帶正負號的增減值（放慢為正、加速為負）加到目前的配速上。最後將各區段時間加總，換算成 h:mm:ss。
實際範例
起跑 4:30/km（P_0 = 270 秒/km），距離 42.195 公里，並在 20 km 處 +3 秒/km、30 km 處 +5 秒/km、35 km 處 +2 秒/km，全部為「放慢」。0–20 區段：270 × 20 = 5400 秒。20–30 區段：273 × 10 = 2730 秒。30–35 區段：278 × 5 = 1390 秒。35–42.195 區段：280 × 7.195 = 2014.6 秒。總計 ＝ 11534.6 秒，約 3:12:15。最終配速 ＝ 280 秒/km ＝ 4:40/km。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。