這個計算機的功能
「足球熱量消耗計算機」可估算你在踢足球（又稱足球運動）時消耗了多少大卡（kcal）。它採用國際公認的 MET（代謝當量，metabolic equivalent of task）計算法，將足球運動的代表性 MET 值，套用到你的體重與運動時間上，得出熱量估算值。此處引用的 MET 數值取自日本國立健康營養研究所所發布的《改訂版身體活動 MET 對照表》，但其背後的計算公式是全球運動科學界通用的標準，台灣與其他地區同樣適用。
使用方法
請輸入你的體重（公斤）、運動時間（分鐘），並選擇運動強度。一般休閒或練習性質的踢球，MET 值為 7.0；正式的競技比賽則約為 10.0。輸入完成後按下「計算」，即可看到估算的消耗熱量。
公式解析
計算方式為：
實際範例
一位 60 公斤的球員，以 7.0 MET 的休閒強度踢完整場 90 分鐘的比賽。換算時間＝90 ÷ 60 = 1.5 小時。消耗熱量＝
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。