這個計算機能做什麼
「體脂率目標體重計算機」會在假設你完全保留目前瘦體重的前提下，估算當你達到理想體脂率時的體重。對於想以「降體脂」為目標、而非盯著體重計上某個隨意數字的人來說，這是非常實用的規劃工具，因為它把目標體重和真正有意義的身體組成目標連結在一起。
使用方法
只要輸入三個數字：目前體重、現在的體脂率，以及你想達到的目標體脂率。計算機會先算出你的瘦體重，再反推「在保留同樣瘦體重的情況下，要達到目標體脂率時的總體重」是多少。同時也會告訴你大約需要減去多少體重才能達標。
公式說明
首先，瘦體重指的是身體中除了脂肪以外的所有部分：瘦體重 = 目前體重 ×（1 − 現在體脂率 ÷ 100）。在理想情況下瘦體重維持不變，因此目標體重就等於瘦體重除以「達到目標時身體應保留的非脂肪比例」：目標體重 = 瘦體重 ÷（1 − 目標體脂率 ÷ 100）。
實際範例
假設你體重 80 公斤、體脂率 25%，希望降到 15%。瘦體重 = 80 × (1 - 0.25) = 60 公斤。目標體重 = 60 ÷ (1 - 0.15) = 60 ÷ 0.85 ≈ 70.59 公斤。也就是說，你要在保留 60 公斤瘦體重的同時，減掉約 9.41 公斤的脂肪。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。