什麼是腰臀比？
腰臀比（WHR，Waist-to-Hip Ratio）是衡量體脂肪分布的簡單指標，計算方式就是把腰圍除以臀圍。由於分子與分母使用相同的單位，算出來的比值並沒有單位，因此不論你是用公分還是英吋量測，只要前後一致，結果都一樣。腰臀比常被用來快速篩檢「中央型（腹部）肥胖」，而這類脂肪相較於囤積在臀部與大腿的脂肪，與代謝相關風險的關聯更為密切。
WHR = ((Waist (cm)) ÷ (Hip (cm)))
蘋果型與西洋梨型身材
「蘋果型」身材的脂肪多集中在腹部（也就是內臟脂肪），與多種生活習慣相關疾病的發生率較高。「西洋梨型」身材則是脂肪較多堆積在臀部與大腿（屬於皮下脂肪）。當你的腰臀比達到或超過該性別的標準值時，本計算器會判定為蘋果型，否則為西洋梨型。
使用方式
先選擇性別，接著量測腰部最細處的腰圍與臀部最寬處的臀圍，並以公分為單位輸入兩項數值。計算器會回傳你精確的比值（約六位有效數字）以及對應的身材類型。本工具採用的標準值為男性 1.0、女性 0.9。請留意不同機構的標準略有差異：世界衛生組織（WHO）常用的標準為男性 0.90、女性 0.85。
實際範例
一位女性腰圍 75 公分、臀圍 97 公分，腰臀比為
75 ÷ 97 = 0.773196
由於 0.773196 低於女性標準值 0.9，因此判定為西洋梨型。一位男性腰圍 102 公分、臀圍 98 公分，腰臀比為 102 ÷ 98 = 1.040816
達到或超過男性標準值 1.0，因此判定為蘋果型。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。
常見問題 (FAQ)
使用的單位會影響結果嗎？
不會。只要腰圍與臀圍使用相同單位，單位會互相抵消，算出的比值完全一致。
腰臀比越高就越糟嗎？
比值越高代表中央型脂肪越多，通常與較高的代謝風險有關，但腰臀比只是其中一項篩檢指標。
這算是醫療建議嗎？
不是。本工具僅供參考與初步篩檢之用。若需評估與專業指導，請諮詢醫療專業人員。