什麼是走路熱量計算機？
這個工具會依照你的體重、步行速度，以及走了多久的時間，估算出走路大約消耗了多少卡路里。它採用 MET（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）計算法，這也是運動生理學中用來比較各種活動耗能程度的標準方式。走得越快，對應的 MET 值越高，因此計算機會自動依你輸入的速度選用合適的 MET 值。
使用方法
輸入你的體重（公斤）、平均步行速度（公里／小時），以及總共走了幾分鐘。計算機會回傳估算的消耗熱量，並附上每分鐘消耗的卡路里、所採用的 MET 值，以及你走過的距離。無論是悠閒散步（約 3 km/h），還是快步健走（7 km/h 以上），都適用。
公式說明
核心公式為
實際範例
一位 70 公斤的人，以 5 km/h 的速度走了 30 分鐘。在這個速度下 MET 為 3.5，因此：
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。