這個追蹤器能幫你做什麼
這個工具會將你實際的孕期增重，與你目前孕程階段所建議的增重量做比較。建議值以美國醫學研究院（Institute of Medicine，IOM，2009）的指引為依據，會根據你孕前的身體質量指數（BMI）設定不同的目標。請注意，本工具僅供參考，不能取代醫師或助產士的專業建議。台灣的產檢與婦產科醫師多半也採用類似的增重區間，但實際標準仍請以你的主治醫師說明為準。
使用方法
先選擇你孕前的 BMI 分類，接著輸入目前的孕週、孕前體重以及目前體重（全部以公斤為單位）。計算機會回傳你目前孕週的建議增重、你的實際增重，以及兩者之間的差距。
計算公式說明
第一孕期（前三個月）只貢獻一小段固定的基礎增重。從第 13 週開始，體重預期會以穩定的每週速率增加：
你的差距就是
差距為正，表示你增重的速度比建議快；為負則代表比較慢。
各分類使用的基礎增重與每週速率如下：體重過輕 基礎 2.0 公斤、每週 0.51 公斤；正常 1.6 公斤、每週 0.42 公斤；體重過重 1.0 公斤、每週 0.28 公斤；肥胖 0.5 公斤、每週 0.22 公斤。
實際範例
一位孕前 BMI 正常的女性，在懷孕第 20 週時，孕前體重為 60 公斤，目前體重為 65 公斤。預期增重 = 1.6 + 0.42 × ≤ft(20 - 13\right) = 1.6 + 2.94 = 4.54 公斤。實際增重 = 65 - 60 = 5 公斤。差距 = 5 - 4.54 = 0.46 公斤，略高於目標。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。