這個計算器的功能
「農務消耗熱量計算器」可協助你估算從事常見農作與園藝工作所消耗的能量（單位為大卡）。它採用 MET（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）計算法，與運動手環、健康追蹤裝置以及公共衛生指南所用的原理相同。你只要輸入體重以及每項工作所花費的分鐘數，計算器便會乘上各項工作的 MET 值，分別算出每項及總計的熱量。
本工具採用的 MET 參考值，源自日本厚生勞動省《健康促進身體活動基準 2013》。不過，熱量計算公式本身放諸四海皆準，適用於世界任何地方，並不限於日本。
公式說明
1 MET 代表人在靜止休息時所消耗的能量，約為每公斤體重每小時 1.05 大卡。單一活動的能量消耗計算如下：
每項農務都有對應的典型 MET 值：澆水 2.5、除草 4.5、種植幼苗 4.5、餵養家畜 4.0、翻耕／鬆土 4.5、鏟土或鏟泥 5.5、綑綁乾草 5.0。總熱量即為你所輸入各項工作的加總。
使用方式
先輸入以公斤為單位的體重，接著填入每項工作所花費的分鐘數（若沒有從事某項工作，就維持 0）。計算器會回傳消耗的總熱量，並依各項工作列出明細。
實際範例
假設你的體重為 60 公斤，花了 10 分鐘澆水、60 分鐘翻耕。澆水 = 2.5 × 60 × (10/60) × 1.05 = 26.25 大卡。翻耕 = 4.5 × 60 × (60/60) × 1.05 = 283.5 大卡。合計 = 309.75 大卡，約 310 大卡。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。