這個計算器的用途
這個工具可以估算你在騎馬時所消耗的卡路里。能量消耗主要取決於三個因素：運動的強度（以 MET 表示）、騎乘的時間，以及你的體重。本計算器採用的 MET 數值來自國際《身體活動綱要》（Compendium of Physical Activities，也是日本國立健康營養研究所修訂版「身體活動 METs 表」所引用的同一來源），因此這套公式在世界各地都同樣適用。
使用方式
先選擇最符合你這次騎乘狀況的步態：慢步、一般騎乘、快步、跑步／疾馳，或是跳躍。每一個選項都對應一個固定的 MET（代謝當量）數值。接著輸入你的騎乘時間（分鐘）與體重（公斤），就能看到估算出的消耗卡路里，以及以 MET 表示的運動強度。
公式說明
計算採用標準的 MET 能量公式：
1 MET 代表你安靜坐著時的能量消耗，大約是每公斤每小時 1.05 大卡。由於騎乘時間以分鐘輸入，系統會先除以 60 換算成小時。式中的 1.05 是固定的生理換算係數，不應任意更動。計算結果為「總消耗量」，也就是包含了你在這段時間內本來就會消耗的基礎代謝在內。
實例試算
假設你以快步（5.8 METs）騎乘 90 分鐘，體重為 60 公斤。先換算時間：90 ÷ 60 = 1.5 小時。接著卡路里：
運動強度則顯示為 5.8 METs。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。