什麼是比賽時間預測計算機？
這個計算機能根據你既有的一筆成績，推估你在另一個距離大約能跑出多快。它採用 Pete Riegel 廣為引用的耐力公式，用來描述跑步速度如何隨距離拉長而下降。不論你是跑 5K、10K、半馬還是全馬，都適用，並支援公里、英里或公尺等單位。
使用方式
先輸入你在某個已知距離跑出的時間（時、分、秒），接著填入該次比賽的距離，以及你想預測的目標距離，再選擇單位。計算機便會回傳預估的完賽時間，以及每單位距離的平均配速。想得到最準確的結果，建議以一場近期、全力以赴、且距離與目標相近的比賽成績作為基準。
公式解析
Riegel 公式為
T_2 = T_1 · ≤ft( ((D_2) ÷ (D_1)) \right)^{1.06}
其中 T_1 是你的已知時間、D_1 是該成績的距離；D_2 是目標距離，T_2 則是預測時間。指數 1.06 就是所謂的「疲勞係數」——它反映了一個事實：你無法把短距離的配速完整撐到更長的距離。如果指數等於 1.0，配速就會維持不變；正因為它略大於 1.0，預測時間會比距離增加得稍微快一些。
實例試算
假設你用 25:00（1500 秒）跑完一場 5 公里比賽，想預測自己的 10 公里成績。距離比 D_2/D_1 = 10/5 = 2，那麼 2^{1.06} ≈ 2.0851，因此
T_2 ≈ 1500 × 2.0851 ≈ 3127.6 秒
約等於 52:08。這個結果比單純把 5K 成績加倍（50:00）略慢一些，正好反映出實際跑步時的疲勞效應。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。
常見問題 (FAQ)
準確度如何？
在與已知比賽距離大約 2 倍範圍內的預測，結果相當可靠。若是跨度極大的推算（例如從 5K 直接預測全馬），預估往往會偏樂觀。
距離單位會影響結果嗎？
不會——公式只用到 \(D_2/D_1\) 的比值，因此只要單位前後一致，預測結果都相同。
為什麼指數是 1.06？
Riegel 是從大量、橫跨各種距離的比賽成績資料中推導出這個數值；它代表訓練有素跑者的平均耐力衰退幅度。