什麼是愛普沃斯嗜睡量表？
愛普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale，簡稱 ESS）是一份廣泛使用的自填式問卷，用來評估您整體的白天嗜睡程度。它由 Murray Johns 醫師於 1991 年提出，詢問您在八種常見日常情境中打瞌睡的可能性。這份量表在全球被當作快速篩檢工具，用以評估白天過度嗜睡的情形，而這類症狀可能與阻塞性睡眠呼吸中止症、猝睡症（嗜睡症）以及睡眠不足等狀況有關。
如何使用這個計算機
針對八種情境，請各自選出最符合您「打瞌睡可能性」的數字，注意是真的會睡著，而不只是覺得累：0＝絕不會打瞌睡、1＝偶爾會、2＝中等機率、3＝很高機率。計算機會將您的八個答案加總，得出 0 到 24 之間的總分，並顯示對應的判讀區間。
公式說明
計算方式就是單純相加：
其中每個 x_i 都是您 0 到 3 分的評分。由於共有八個項目、每項最高 3 分，最低分為 0、最高分為 24。常見的判讀區間如下：0–5 屬於偏低的正常嗜睡、6–10 屬於偏高的正常範圍、11–12 為輕度過度嗜睡、13–15 為中度過度嗜睡、16–24 則為重度白天過度嗜睡。
實際範例
假設您的答案為：看書 2、看電視 2、在公共場所靜坐 1、搭車當乘客 2、午後躺下休息 3、與人交談 0、午餐後靜坐 2、塞車短暫停車時 0。總分為
落在「輕度白天過度嗜睡」區間，建議您不妨找醫師進一步討論。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。