什麼是失眠嚴重度指數？
失眠嚴重度指數（Insomnia Severity Index，簡稱 ISI）是一份廣泛使用的自填式問卷，共有 7 個項目，用來評估失眠的性質、嚴重程度與影響。每個項目以 0 到 4 分計分，總分介於 0 至 28 分之間。無論在研究或臨床上，ISI 都常被用來篩檢失眠，以及追蹤治療隨時間的進展。本工具僅供教育性篩檢參考，無法取代合格醫療專業人員的正式評估。
如何使用這個計算器
請依照您「過去兩週」的整體狀況，逐一回答這 7 道題目。前三題評估入睡困難、睡眠維持困難，以及太早醒來的嚴重程度；其餘題目則評估您對睡眠的滿意度、問題被他人察覺的明顯程度、您的擔憂程度，以及睡眠困擾對日常生活功能的干擾程度。請選擇最符合您狀況的選項，送出後即可看到總分與對應的判讀結果。
計算公式說明
ISI 總分就是 7 個項目分數的單純相加：
由於每個項目的分數介於 0 到 4 分，總分最低為 0 分、最高為 28 分。標準分界值為：0–7 分＝無臨床顯著失眠；8–14 分＝亞臨床（輕微）失眠；15–21 分＝中度臨床失眠；22–28 分＝重度臨床失眠。
實際範例
假設某人各題的回答為：3、2、2、3、2、3、3。加總後為
分。18 分落在 15–21 分的區間，代表屬於中度的臨床失眠。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。