什麼是番茄鐘工作法？
番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）是由 Francesco Cirillo 於 1980 年代末期提出的時間管理方法。你會以一段段專注時間來工作——傳統上是 25 分鐘——每一段稱為一個「番茄鐘」，結束後接著約 5 分鐘的短休息。每完成第 4 個番茄鐘，就安排一次 15～30 分鐘的長休息，讓自己充分恢復精神。這個計算機會把你的完整計畫全部加總，讓你清楚知道一段讀書或工作時段究竟要花多久。
如何使用這個計算機
輸入你打算完成幾個番茄鐘（工作循環）、每段專注時間的長度，以及短休息與長休息的時間。工具會計算出總專注時間、總休息時間，以及總和——同時以「分鐘」和「幾小時幾分鐘」兩種方式呈現，讓你安排一天的行程更有把握。
公式說明
總時間：
其中 C 為循環數、W 為工作分鐘數、S 為短休息分鐘數、B 為長休息分鐘數，且 L = ≤ft\lfloor C / 4 \right\rfloor。每到第 4 個循環，就以長休息取代短休息，因此長休息的次數等於「循環數除以 4 後無條件捨去」的結果，其餘的循環則搭配短休息。
實際範例
假設你計畫進行 8 個番茄鐘，每個 25 分鐘，短休息 5 分鐘、長休息 15 分鐘。長休息次數 = ≤ft\lfloor 8 / 4 \right\rfloor = 2。專注時間 = 8 × 25 = 200 分鐘。短休息 = (8 - 2) × 5 = 30 分鐘。長休息 = 2 × 15 = 30 分鐘。總計：
也就是 4 小時 20 分鐘。
使用注意事項與精準校對原則（6 大核心守則）
📐 1. 嚴格對齊輸入量綱與單位
輸入各項數值時請務必確認量綱（例如小時、天數、金額、百分比），避免單位不匹配引發推算偏差。
🔒 2. 純前端本機毫秒級隱私保障
所有計算邏輯 100% 在您的終端瀏覽器內完成，資料絕不上傳伺服器，嚴格守護商業與個人隱私。
📊 3. 符合公認學術與產業計算模型
演算法嚴格遵循國際通用數學公式與標準計算模型，經多重情境交叉核對，數值嚴密精確。
📋 4. 一鍵複製與免登入 PDF 匯出
支援一鍵複製推算結果字串至剪貼簿，亦可直接點擊列印按鈕輸出純淨 PDF 工作報表。
🔄 5. 多情景敏感度動態對比
建議針對極端值與多組預期情景分別試算，觀察輸出數據的波動區間，輔助做出更穩健的決策。
🛡️ 6. 專業諮詢與日常參考免責聲明
本工具運算結果供日常排程、學業研習與事前參考之用，如涉及重大法規或投資決策請諮詢持證專家。